夏天来了
非常想丢掉疫情每天宅着的生活
早起跑步
配合营养健康的饮食
这个夏天
迈出改变的第一步
记录一款可以刷脂同样美味的豆腐皮卷卷
优质蛋白
健康的蔬菜
饱腹又清爽
搭配酱料
一款适合夏天的食谱✔︎
用料
| 豆腐皮 | 1张 |
| 黄瓜 | 三分之一根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 生菜 | 4片 |
| 五花肉 | 半斤，后有哔哔，请根据自我需求调整😁 |
| 孜然粉 | 一小把 |
| 盐 | 少量 |
| 保鲜膜 | |
| 蒜泥 | 一小勺 |
豆腐皮卷卷的做法
五花肉切片，撒孜然粉，耗油，蒜泥，少量盐，抓一抓！
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第2张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第2张")
让它们舒服的躺在锡纸上，平铺，同时预热烤箱，上下火180度烤个25分钟
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第3张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第3张")
啊，吱吱冒油！😂
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第4张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第4张")
烤肉的同时烧水，水开以后下豆腐皮刷个三五秒钟！捞起来沥干水分！放凉！
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第5张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第5张")
刨一根小小的胡萝卜，和一小节黄瓜，事实证明我这个量太多了🤦🏻♀️
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第6张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第6张")
摊开豆腐皮，来点脂肪最害怕的生茶，铺起来！再放上胡萝卜丝，黄瓜丝！最后把烤好的肉肉平铺在上面！这个地方继续哔哔，减脂的这一步可以不加肉，或者把五花肉换成鸡胸肉，牛肉，金枪鱼等，这样就可以补充身体需要的优质的蛋白质而不会热量太高哦😘
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第7张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第7张")
自己做，料太足了，卷起来巨大一条😂卷的时候一定要压实收紧，避免后面切开的时候会松散，最后拿保鲜膜扎紧！定型半个小时，这个时间就可以做好简单的酱料啦！😘😘
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第8张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第8张")
来个漂亮的横切面，巨大巨大的一条！吃半根就超级饱腹！蛋白质，蔬菜，膳食纤维，非常好看又健康！😘
![豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第9张]( "豆腐皮卷卷的做法步骤图，豆腐皮卷卷怎么做好吃 第9张")
小贴士
卷起来的时候要收紧收紧收紧，用保鲜膜包的时候也要拉紧定型半个小时！
切开的时候接口尽量压在砧板这一面！就不容易松散！