用料
| 南瓜：一个 | |
| 牛奶：一袋 |
便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法
准备南瓜和牛奶
![便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第2张]( "便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第2张")
熟南瓜倒入榨汁机中
![便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第3张]( "便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第3张")
加入牛奶，牛奶可以先加热，并搅拌均匀
![便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第4张]( "便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第4张")
南瓜热量低，每100克23大卡热量，南瓜可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，减少多余的淀粉、糖、脂肪的摄入，减少热量吸收，特别适合肥胖人群和便秘人群
![便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第5张]( "便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤图 第5张")
便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐做法 步骤 图解
烹饪集
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