美味的减脂洋葱萝卜做法，大厨教你技巧

让不喜欢吃萝卜的你爱上萝卜；让不喜欢洋葱的你爱上洋葱.

用料  

减脂洋葱萝卜的做法  

1. 把所有材料切丁
   番茄去皮切块

2. 100w 热锅
   瓶盖的coconut oil

3. 200w 放洋葱 翻炒出香味

4. 放入番茄炒出番茄汁

5. 放入萝卜煸炒一下

6. 到一点水末过食材就好..
   焖一下，等萝卜熟

7. 放入15克的菠萝酱+5克的甜辣酱+（如果喜欢酸一点的口味可以加入5克的番茄酱）
   

8. 加入豆腐干，最后翻炒适量加入点盐.

9. 就完成啦！

小贴士

可以做pre meal..
西兰花，水果玉米 过水..