用微波炉做菜
用料
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 甘蓝菜（洗净。切成小片） | 200g |
| 胡萝卜（洗净，削皮。用削皮器削成薄片） | 40g |
| 金枪鱼（打开。水或油分倒掉） | 1罐 |
| A 酱油 | 1/3~1勺 |
| A 木鱼精粉 | 2.5~3.0g |
| A 海苔（21cmX19cm）（撕成小片） | 1张 |
微波炉菜 甘蓝菜拌金枪鱼的做法
准备能够用微波炉盘子。将甘蓝菜和胡萝卜放入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热4分钟。
小心打开盘子。将金枪鱼和A用料放入盘子里，拌均。
做好了。将步骤2菜装碟子就可以吃。