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糙米饭的优选美食

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美味的鲍汁杂菌糙米饭做法，大厨教你技巧02-27

之前发过的糙米饭，有几个小伙伴问我做法，就发出来吧，我觉得还是挺好吃的，但是我最近又在代餐，没有吃碳水，所以没有再做别的糙米饭。下次做了的话再更呗！这个好久前做的所以没有计算热量，应该也是200多大卡。用料鲍汁一大勺盐...
美味的免泡快手糙米饭做法，大厨教你技巧02-18

用料十月稻田牌三色糙米120ml水240ml免泡快手糙米饭的做法洗米，沥干水后放入空气炸锅空气炸锅200℃，12分钟，把糙米炸至有少部分开花，有焦香味即可（可以大概6分钟的时候抽出炸篮摇一摇把米摇匀）把米倒进量杯量一下，这里大概12...
油菜糙米饭食谱做法大全,超简单的油菜糙米饭做法步骤01-09

用料糙米饭油菜香菇油菜糙米饭的做法把油菜梗切丝，跟香菇丝炒在一起。剩下得叶子也切丝，跟糙米饭拌在一起来吃...
美味的伪白酱牛肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-18

用料糙米220牛肉100g口菇几个芦笋几根青豆少许牛奶一盒黑胡椒盐伪白酱牛肉糙米饭的做法饭煮好比例1-1水比平时多点牛肉切块黑胡椒盐生抽料酒腌制（或者用鸡胸肉黑胡椒盐生抽）入锅前放点淀粉搅拌炒熟口菇切片芦笋切段与青...
午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭做法步骤图解06-14

用料白菜适量牛肉丝适量鸡蛋适量木耳适量豆腐适量午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭的做法白菜牛肉丝鸡蛋干炒木耳烤豆腐拌糙米饭...
鸡胸肉香菇焖糙米饭做法步骤图解03-14

from：eolishhan超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样一碗一餐需要的营养都有啦～饱腹感也很强，饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐～用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6朵糙米150-200克鸡胸肉香菇焖糙米...
芦笋糙米饭食谱做法大全,超简单的芦笋糙米饭做法步骤03-16

用料芦笋50克盐2克糙米饭一碗纯净水300ml藏红花或者辣椒面一克芦笋糙米饭的做法蒸好的糙米一碗，新鲜芦笋50克，盐2克，辣椒面1克芦笋放到开了的水里淖30秒，捞出凉水过一下备用把芦笋和300克水一起放到料理机里搅拌均匀芦笋...
美味的腊肉毛豆糙米饭做法，大厨教你技巧03-16

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12...
香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）做法步骤图解04-02

这是一款高gi和中gi结合的碳水美食～特别适合健身党抗阻训练后吃，高gi的部分可以补充肌肉中肌糖原的消耗，中gi的部分增加饱腹感，而且由于虾米的加入使得蛋白质的含量也增加了，关键是还很好吃！用料虾米50克香菇（泡发）150g糙米10...
「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭做法步骤图解09-01

用培根代替了油和盐烟熏的味道是点睛之笔芦笋的鲜甜嫩脆混合着黑豆的绵软香甜十分体现食物本味的一道料理其实我就想说就算要减肥吃点培根也不会死用料培根一人份一片就够芦笋黑豆/黑豆罐头糙米混合香料可选盐可选【...
Lamb Shank 羊肉焗糙米饭做法步骤图解11-21

老公说想吃LambShank今晚第一次做为了方便儿子吃把羊腿切成了羊肉块味道不错儿子吃了一碗不够还要要哦♡♡用料小羊腿一只米适量洋葱一只蕃茄酱LambShank羊肉焗糙米饭的做法为了方便儿子吃把羊腿切成了羊肉块如图...
糙米饭宿舍小锅煮法做法步骤图解03-10

用料三色糙米50克糙米饭宿舍小锅煮法的做法糙米前一天晚上淘洗干净浸泡过夜第二天倒掉淘米水，放入锅中，加水至没过糙米2搁指节（食指）锅开到二档煮沸，待水分基本收干（大约需要30-40分钟）加入想吃的蔬菜或肉类盖上盖子继续焖煮...
糙米72变之排骨五彩糙米饭做法步骤图解03-17

自从用了菲仕乐的产品已经爱上自己动手操作美食用料食材：糙米，排骨，胡萝卜，土豆，豆角，西红柿，盐，葱，蚝油，生抽，油用量：依个人口味添加糙米72变之排骨五彩糙米饭的做法准备好自己爱吃的食材排骨开水抄好，配菜切丁备用菲仕乐高速快锅...
美味的海苔肉松糙米饭做法，大厨教你技巧06-04

夏天来了，快来试试这款减脂餐吧～第一次做，用量比较少，以后会多多增加绿叶蔬菜的🥒用料糙米一小把肉松适量海苔肉松糙米饭的做法洗净后直接用电煮锅煮了20多分钟，因为锅比较小，所以煮的过程中需要不停的翻动。随意在天猫超市...
豌豆酱肉虾仁糙米饭做法步骤图解03-27

随手乱做，简直好吃到停不下来……赶紧记个配料比用料豌豆250克虾仁200克糙米160ml妈妈牌酱肉一小块略肥豌豆酱肉虾仁糙米饭的做法糙米浸泡一天一夜虾仁解冻，酱肉浸泡洗去酱料后切小丁，豌豆洗净烧热锅下酱肉丁，炒出油后加...
五色糙米饭食谱做法大全,超简单的五色糙米饭做法步骤01-19

起初因为控制血糖，白米饭换成了糙米饭，后来又因为减脂，而且我也喜欢杂粮饭的口感，所以就完全替代白米饭了，我觉得杂粮米的种类和比例可以按自己喜好调配更改，也可以放豆类，我只是用惯了这个比例，主要也是买起来省事哈哈（如果觉...
腊肠糙米饭食谱做法大全,超简单的腊肠糙米饭做法步骤01-16

用料糙米50克大米50克腊肠2根双鲍菇2朵虾皮适量盐油腊肠糙米饭的做法糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟腊肠切成片双鲍菇切小片,虾皮切碎一些切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐...
发芽糙米饭丨健康·三餐做法步骤图解03-19

【发芽谷物的健康益处】【肠胃不好吃粗粮的方法】【浸泡的水能否拿来煮饭】上面三个问题，在以前的发芽谷物食谱中写道过，链接：_list/102320248/?page=更多发芽糙米营养价值介绍链接：_l这次做的是发芽糙米饭，同样也是为了更...
美味的特色鸡胸肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-31

这是一款馋胖子的减肥饭～给炒饭增加了点海鲜的味道，加入了一点海虾籽，味道很鲜。这是两个人的量。用料鸡蛋1个西兰花250g糙米170g洋葱6分之一切丝姜4片切丝淀粉一勺生抽适量蚝油适量蒜3瓣切片鸡胸肉半个黑胡椒适量花椒7...
一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）做法步骤图解08-17

作为一只在减肥又长期驻扎宿舍的外貌党，做个番茄饭实在是最简单方便的选择啦！好吧，我原本是买了米回来煮粥，番茄住汤来着的👻实在是懒，那就二合一，一起煮了吧！糙米煮饭很久嚼劲，慢慢地嚼哟～另外还放了点儿紫米，最喜欢紫米的香味...
鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法步骤图解05-15

过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许...
全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法步骤图解04-26

小时候妈妈在家经常会包饺子。每次吃饺子都觉得像是过节一样！长大后想吃饺子的时候，都是在外面买着吃。觉得自己包饺子需要和面很麻烦。今天包饺子的方法很方便快捷！大家也可以试一下这个方法！😊今天原本想做豆腐圆子，没想...
◥简易低脂健身餐◤ 奶油蘑菇西兰花配糙米饭做法步骤图解03-26

用料口蘑个西兰花朵牛奶大蒜研磨黑胡椒克盐◥简易低脂健身餐◤奶油蘑菇西兰花配糙米饭的做法✐开水烫西兰花，备用✐口蘑切片，大蒜切片，备用✐少油，一小勺食用油，橄榄油更好✐爆香蒜片儿✐放入口蘑，炒香后加入适量牛奶✐翻炒...
美味的多元素糙米饭做法，大厨教你技巧12-02

2人份用料虾仁200g洋葱、青椒、胡萝卜、青豆、玉米粒适量大头菜、紫甘蓝、小葱、平菇青柠或柠檬适量盐、橄榄油、黑胡椒粉少许煮熟糙米多元素糙米饭的做法洗净的蔬菜切块或条状。先翻炒洋葱和青椒至金黄面加入所有蔬...
腊肠香菇虾皮糙米饭做法步骤图解01-18

用料腊肠1－2根泡发的香菇几朵糙米一杯虾皮一小把盐少许胡椒粉少许菜油少许腊肠香菇虾皮糙米饭的做法腊肠1－2根，切碎丁，泡发的香菇几朵，切碎丁。一杯糙米洗净，倒入电饭煲，加2又1/4杯的水，倒入腊肠丁和香菇丁，一小把虾皮，加盐，胡椒...

糙米饭的优选美食

美味的鲍汁杂菌糙米饭做法，大厨教你技巧02-27

美味的免泡快手糙米饭做法，大厨教你技巧02-18

油菜糙米饭食谱做法大全,超简单的油菜糙米饭做法步骤01-09

美味的伪白酱牛肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-18

午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭做法步骤图解06-14

鸡胸肉香菇焖糙米饭做法步骤图解03-14

芦笋糙米饭食谱做法大全,超简单的芦笋糙米饭做法步骤03-16

美味的腊肉毛豆糙米饭做法，大厨教你技巧03-16

香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）做法步骤图解04-02

「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭做法步骤图解09-01

Lamb Shank 羊肉焗糙米饭做法步骤图解11-21

糙米饭宿舍小锅煮法做法步骤图解03-10

糙米72变之排骨五彩糙米饭做法步骤图解03-17

美味的海苔肉松糙米饭做法，大厨教你技巧06-04

豌豆酱肉虾仁糙米饭做法步骤图解03-27

五色糙米饭食谱做法大全,超简单的五色糙米饭做法步骤01-19

腊肠糙米饭食谱做法大全,超简单的腊肠糙米饭做法步骤01-16

发芽糙米饭丨健康·三餐做法步骤图解03-19

美味的特色鸡胸肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-31

一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）做法步骤图解08-17

鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法步骤图解05-15

全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法步骤图解04-26

◥简易低脂健身餐◤ 奶油蘑菇西兰花配糙米饭做法步骤图解03-26

美味的多元素糙米饭做法，大厨教你技巧12-02

腊肠香菇虾皮糙米饭做法步骤图解01-18

糙米饭的优选美食

美味的鲍汁杂菌糙米饭做法，大厨教你技巧02-27

美味的免泡快手糙米饭做法，大厨教你技巧02-18

油菜糙米饭食谱做法大全,超简单的油菜糙米饭做法步骤01-09

美味的伪白酱牛肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-18

午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭做法 步骤 图解06-14

鸡胸肉香菇焖糙米饭做法 步骤 图解03-14

芦笋糙米饭食谱做法大全,超简单的芦笋糙米饭做法步骤03-16

美味的腊肉毛豆糙米饭做法，大厨教你技巧03-16

香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）做法 步骤 图解04-02

「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭做法 步骤 图解09-01

Lamb Shank 羊肉焗糙米饭做法 步骤 图解11-21

糙米饭宿舍小锅煮法做法 步骤 图解03-10

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美味的海苔肉松糙米饭做法，大厨教你技巧06-04

豌豆酱肉虾仁糙米饭做法 步骤 图解03-27

五色糙米饭食谱做法大全,超简单的五色糙米饭做法步骤01-19

腊肠糙米饭食谱做法大全,超简单的腊肠糙米饭做法步骤01-16

发芽糙米饭丨健康·三餐做法 步骤 图解03-19

美味的特色鸡胸肉糙米饭做法，大厨教你技巧07-31

一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）做法 步骤 图解08-17

鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法 步骤 图解05-15

全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法 步骤 图解04-26

◥简易低脂健身餐◤ 奶油蘑菇西兰花配糙米饭做法 步骤 图解03-26

美味的多元素糙米饭做法，大厨教你技巧12-02

腊肠香菇虾皮糙米饭做法 步骤 图解01-18

午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭做法步骤图解06-14

鸡胸肉香菇焖糙米饭做法步骤图解03-14

香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）做法步骤图解04-02

「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭做法步骤图解09-01

Lamb Shank 羊肉焗糙米饭做法步骤图解11-21

糙米饭宿舍小锅煮法做法步骤图解03-10

糙米72变之排骨五彩糙米饭做法步骤图解03-17

豌豆酱肉虾仁糙米饭做法步骤图解03-27

发芽糙米饭丨健康·三餐做法步骤图解03-19

一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）做法步骤图解08-17

鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法步骤图解05-15

全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法步骤图解04-26

◥简易低脂健身餐◤ 奶油蘑菇西兰花配糙米饭做法步骤图解03-26

腊肠香菇虾皮糙米饭做法步骤图解01-18