美味的野米火腿炒饭做法，大厨教你技巧07-17
野米富含多种氨基酸、低胆固醇、多膳食纤维。野米的纤维是白米饭的3倍，叶酸含量是白米饭的5被=倍，蛋白质是白米饭的1倍。由于纤维不能被人体吸收，有促进肠道蠕动的作用~煮好的呈咖啡色，外壳爆开而且露出白肉，带有特殊的荷...
美味的冰湖野米燕麦米饭做法，大厨教你技巧02-17
健康主食尝试没忍住放了三片四川腊肠切丁用料燕麦米50克一小撮冰湖野米四川腊肠几片冰湖野米燕麦米饭的做法冰湖野米可以淘宝购买这个平时焖米饭也是适合的我自己吃一般就是半杯然后淘米泡水12小时前一天晚上需要准备...
美味的野米腊肉焖饭做法，大厨教你技巧06-05
我家粉丝分享的做法，觉得不错在这里分享给大家！野米产物美国苏必利尔湖，高膳食纤维，有着补血的功效呢[愉快]用料大米适量野米1把腊肉少许青豆少许野米腊肉焖饭的做法米饭中加野米、滇中腊肉，煮8分钟8分钟哟8分钟开锅后撒上...
肉沫猪肚黑灵芝野米茶树菇炖花胶做法 步骤 图解05-04
用料肉沫100克猪肚适量灵芝片适量野米一小把茶树菇适量花胶8片肉沫猪肚黑灵芝野米茶树菇炖花胶的做法隔水炖3.5小时...
美味的蕃茄烩红豆野米做法，大厨教你技巧08-04
这个菜在广东酒楼是“爆款”，但在下厨房没有找到太多类似的菜谱，就自己写一份吧。用料野米80克红豆（楼上北海道大红豆）50克大番茄两只家乐牌鸡汁少许蕃茄烩红豆野米的做法野米，大红豆浸泡一夜，第二天用高压锅煮软。我用电子...
美味的鸡汁野米.蒸鳕鱼做法，大厨教你技巧05-13
用料挪威北极雪野米干贝清鸡汤金华火腿葱姜料酒白胡椒粉盐鸡汁野米.蒸鳕鱼的做法1，野米浸泡一夜，连同处理好的金华火腿片多一点的清鸡汤泡发好的干贝一起放入大碗里，加两片姜，放入高压锅，碗口倒扣上一个盘子，中火上气转最小...
❀「野米菠菜羹」❀ 《粥系列五 • 菠菜版》做法 步骤 图解06-22
❀【野米菠菜羹】❀《菠菜版》在中国，野米即菰米。野米是中国进口美洲菰米的叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰（菰gū）的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量...
全网最好吃的野米桃胶皂角米雪燕羹做法 步骤 图解07-04
野米：是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰（菰gu第一声）的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的保健...
金汤怡口莲「金汁野米扣娃娃菜」做法 步骤 图解11-23
满池尽淌黄金汤，一朵莲花卧中央。清甜的娃娃菜浸在香甜的南瓜汁里，隐约浮动着黑色的野米，犹如小蝌蚪于莲花四周嬉戏，看着就心情大好。舀一口汤汁，品一片菜叶，满口芳香。用料野米50g鸡汤1勺娃娃菜1棵金瓜汁（南瓜）100g食盐少许...
美味的野米炒土鸡蛋做法，大厨教你技巧12-08
用料土鸡蛋2-3个野米50克油、盐、黑胡椒粉、料酒、白糖、葱花适量野米炒土鸡蛋的做法野米洗净浸泡过夜，然后蒸熟或煮熟鸡蛋加少许料酒打散锅内加20克油，盖好盖子，设煸炒模式，3分钟3A160度，1分钟后从小窗口分3次倒入蛋液结...
美味的夏日健康野米拌饭做法，大厨教你技巧09-18
波士顿夏日的街头咖啡馆偶尔尝到一款惊艳的米饭，记得菜单写的夏日限定款蔬菜米饭。。。不想吃面包就点了，结果大爱，回来复刻一遍，虽不中亦不远兮。这是一款拌入坚果蔬菜葡萄的野米饭，非常非常健康又好味，感觉很适合健身的朋...
菰米(野米)金汤元贝海参粥做法 步骤 图解04-21
新冠疫情期间，为保证家人的营养和抵抗力特制了一碗营养丰富而又味道可口的早餐粥。菰米具有很高的营养价值，具体可查看度娘，其食用历史可追溯到三千多年前的周代，只是因为现代农业的发展，各种肥料和农药的使用导致其生长地...
冰湖野米烤鸡肉色拉做法 步骤 图解08-29
苏比利尔冰湖野米不是米的米——野米（"谷物中的鱼子酱"）对野米的一个最大的误解就是它的名字本身,它根本不属于稻米家族,而是一种水草的种子，其植物学名--ZizaniaPalustris。野米的蛋白质中含有丰富的氨基酸,维生素及矿...
美味的油醋汁拌野米沙拉做法，大厨教你技巧06-05
野米被称为谷物中的鱼子酱，是一种植物的种子，自带芳香用料油醋汁丘比牌牛油果芒果虾溏心蛋野米油醋汁拌野米沙拉的做法野米需要先浸泡一个晚上，用沸水煮致开花捞起芒果切片，牛油果切块，虾仁下油锅煎一下。鸡蛋在水里煮7分...
茄汁白葡萄酒海鲜烩野米做法 步骤 图解03-24
茄汁白葡萄酒鹰嘴豆杂蔬烤巴沙鱼柳👇牛油果芥末酱油煎鱼排佐香松炒饭👇用料野米30克大虾8只带子4-5个洋葱半个西红柿1个胡萝卜半根白葡萄酒5勺蕃茄酱5勺海盐少许黑胡椒少许葱姜蒜粉少许辣椒粉少许蒜末1头蒜柠檬半个茄...
美味的龙豆三文鱼烩野米做法，大厨教你技巧02-14
健康餐类早餐…适合做brunch…口感清爽纤维丰富…最近经常拿冰箱里的食材…尝试新菜谱好的分享一下…🌝这道属于冰箱残存食材…碰撞出来的好饭用料龙豆（四棱豆）白玉菇玉米笋蒜瓣野米三文鱼（带皮）橄榄油黄油（一丢丢）盐生抽（蚝...
美味的冰湖野米养生粥做法，大厨教你技巧12-24
苏比利尔冰湖野米不属于稻米家族，而是一种水草的种子，它在世界最大的湖--‘苏比利尔湖’区域内野生野长上千年。由于其生长环境的清新空气,毫无污染的纯净湖水,冬季浮盖的厚雪,冰川形成的地质结构,及多世纪的自然生存进...
美味的金汤野米燕麦煲做法，大厨教你技巧12-16
每次出去餐厅吃都必点的一道菜，回来自己琢磨琢磨，味道还是一致好评的用料南瓜燕麦野米(某宝买的)鸡架一整只鸡的骨头鲍鱼汁适量芹菜适量金汤野米燕麦煲的做法燕麦和野米提前一晚泡水(没泡的用高压锅压十分钟那样)南瓜切...
美味的松露野米花胶汤做法，大厨教你技巧05-29
野米的烹制往往需要加入汤汁共烹，配以肉汤使其味得以提升。我们选择野米与花胶同煮，有了海鲜的鲜味，松露的香浓，在品尝中有一种混香的纤维口感，颇有“嚼头”。爱美食的你，一定不能错过这道松露野米花胶汤。用料黑松露10克野...
元气早餐·珐琅锅金汤野米海参粥做法 步骤 图解09-23
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参有美容养颜、滋阴补肾、提高免疫力、促进生长发育还有延缓性腺衰老和防止动脉硬化等功效，所以是老少皆宜的滋补品，对于女孩子来说更是补充胶原蛋白的食物。这个海参...
美味的金汤野米海參粥做法，大厨教你技巧03-26
用料野米100克南瓜去皮切片200克泡发好的海參随意鸡壳2个金汤野米海參粥的做法鸡壳加野米，加水淹没过食材，电高压锅按煮粥键，大约10分钟完成。已煮好开花了的野米。沥出鸡汤，倒进小美锅，小美6分钟/v/反转小勺。取另一锅，水...
冰湖野米黑芝麻养发精华露做法 步骤 图解02-18
用料黑芝麻10克冰湖野米15克黑米10克黑豆10克亚麻籽5克藜麦5克水800克冰湖野米黑芝麻养发精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头补充能量配上自制的椰子巧克力蛋糕完美的早餐，完美的仪式感...
美味的长寿米(野米)做法，大厨教你技巧02-01
喜欢吃用料长寿米1杯（120克）燕麦100克去皮糯白玉米60克贝贝南瓜半只350克椰浆1支（400）玉米淀粉10克长寿米(野米)的做法洗干净泡一二个钟、洗干净泡一二个钟洗干净泡个钟煲中大火—直煲开，有时搅拌下煲了44分钟，继续煲10多分...
杂菜炒野米食谱做法大全,超简单的杂菜炒野米做法步骤11-18
七八年前山外山吃了一道炒野米，觉得饱腹又好吃，终于在家复刻一个！用料胡萝卜半根花菇4朵青菜1颗香菜2根鸡蛋2个香肠4根洋葱半个杂菜炒野米的做法野米浸泡15分钟，用电饭煲杂谷模式煮熟。各种蔬菜分别炒熟备用。洋葱必加，切...
无油轻食野米鸡胸肉滑蔬菜汤做法 步骤 图解08-14
减肥也想喝汤，这款用冰湖野米做汤底的食谱是减脂期间的又一个选择。零负担，鸡胸肉滑嫩爽口、汤底无油混合了鸡肉野米蔬菜的清香。也是非常棒的消夏汤水。这个菜谱得到了家人发自内心的赞美，心里美滋滋。用料鸡胸肉1块冰...
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