✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）做法 步骤 图解

一个超简单的鸡蛋全麦卷饼 200Kcal/个       ⏰时间：3-5mins
万物皆可卷～墙裂推荐给减脂的各位！

用料  

✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）的做法  

1. 全麦粉、水、适量盐和胡椒粉调成面糊

2. ①平底锅表面刷一层薄薄的油（我的不粘锅貌似不刷也可以）                                           ②倒入面糊之后转一下锅让面糊均匀摊开（我的锅不是平底锅所以只能摊这么大了🤦🏻‍♀️），开火🔥！fire!                                                                   ③等到面糊稍微凝固了就打入一个鸡蛋、拨散

3. 鸡蛋凝固得差不多了就翻面、涂上番茄酱

4. 放上生菜和火腿肠就好了                               ————————————————              配上🍅、冰奶咖～完美的250Kcal早餐搞定（早餐250Kcal有点不够啦～大家适当补充坚果吧）

小贴士

1️⃣面糊摊开之后才开火，不然一下子就凝固了 2️⃣全麦面粉可以替换为玉米面+中筋面粉，一样健康好吃，水和面粉的比例大家自己掌握吧😂个人喜欢偏稀一点的                                                                 3️⃣这个饼是软软的，不是那种硬的有嚼劲的