香软可口的健身减脂早餐：全麦鸡蛋饼做法 步骤 图解

这是一道五分钟快手早餐，适合工作忙碌的上班族。冬天胖了十斤，年后开始减肥。采取低糖高蛋白的饮食习惯，把主食换成粗粮，但是偶尔还是会馋面食，于是尝试一下用全麦粉烙鸡蛋饼，没想到味道很惊艳，香软可口，一点也不输面粉。

用料  

香软可口的健身减脂早餐：全麦鸡蛋饼的做法  

1. 准备一个容器，两白勺全麦粉，鸡蛋，油，少许盐。

2. 加牛奶搅拌，直至酸奶状态。不需要太多牛奶，加的时候注意，一点一点加，实在掌握不好量，太稀了就加全麦粉。

3. 这是一个人的量。平底锅烧热，刷薄薄一层油，我是先煎鸡蛋，剩的底油烙饼。基本没什么油了。全程用小火煎。

4. 撒黑芝麻

5. 翻面烙几秒钟，估计就够了。

6. 装盘，搭配鸡蛋香肠或培根午餐肉。

7. 也可以在饼面刷酱，卷生菜鸡蛋一起吃。既美味且营养丰富。

小贴士

烙饼过程全程小火。