Day13 上班族妈妈也能做的30天不重样的10分钟早餐 培根酥做法 步骤 图解02-28
Day13晚上做梦竟然梦到海外疫情发展…看来确实是有些焦虑了｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡早上醒来的时候还有点懵逼(°_°)…今天做的这个，是叫培根酥么？还是叫培根可颂？无所谓了，反正吃起来都一样😆前情提要在Day4用料手抓饼3张...
「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day13.做法 步骤 图解11-27
2020.1.8转眼2020年啦，这段时间有点偷懒没有记录下来嘻嘻😝🌟菜谱：酸菜白肉🥬青椒肉丝🌶️水萝卜蘸面酱用料酸菜🥬1袋辣椒🌶️5个水萝卜2把【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day13.的做法下了班累呼呼还是坚持买了菜🤣实在不想...
好好吃饭Day13做法 步骤 图解01-26
用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day13的做法早饭早饭主食早饭坚果牛奶1/4大木瓜午饭午饭的粥是这样滴牛奶大大大苹果！晚饭蔬菜和主食粥和芋头...
*辅食*Day13-15南瓜泥米粉做法 步骤 图解08-25
用料南瓜6小片克米粉1勺5克热水200克*辅食*Day13-15南瓜泥米粉的做法南瓜放入网锅，主锅加入200克热水，10分钟/V档/速度小勺南瓜泥过粗滤网温水调开米粉，再加入南瓜泥调匀小贴士其他根茎类的都可以参考这个方法，如果大人一...
大显身手之午餐，荤菜，红烧猪蹄day13做法 步骤 图解06-23
用料食材猪蹄500克冷水浸泡1小时冰糖30克料酒40克啤酒300克生抽20克老抽10克姜2片猪蹄600-700g油20g生姜20g糖25-35g生抽30g-35g老抽10g料酒50g水600g香叶1片八角2小块干辣椒2个大显身手之午餐，荤菜，红烧猪蹄day13的做...
aip饮食 Day13 荷兰豆炒胡萝卜做法 步骤 图解12-11
体重：57.4早餐：蔬菜汤蒸蜜薯午餐：荷兰豆胡萝卜烤地瓜片水果：樱桃葡萄用料荷兰豆350克蒜1瓣盐1克胡萝卜半根aip饮食Day13荷兰豆炒胡萝卜的做法早餐跟昨天一样，蔬菜汤。先炤水少许橄榄油，炒香蒜末虾仁，放荷兰豆胡萝卜片，炒3分钟...
❤早餐推荐Day13👉吐司鸡蛋芝士杯做法 步骤 图解07-14
用料材料:吐司6片，鸡蛋6个，芝士一片❤早餐推荐Day13👉吐司鸡蛋芝士杯的做法1:吐司切边,擀薄2,做纸杯蛋糕的模具壁上刷上黄油。3,吐司塞进模具里，吐司边上也刷上黄油。4,鸡蛋打进去，放入撕好的芝士5,预热好的烤箱180度烤15...
减肥餐记录day13做法 步骤 图解01-16
蔓越莓酸奶蛋糕用料酸奶160g低筋面粉38g鸡蛋1个蔓越莓干一袋减肥餐记录day13的做法鸡蛋打散，加入酸奶，再筛入低筋面粉，搅拌均匀至无颗粒状。容器底部放入油纸，摆上喜欢的水果或者果干。倒入蛋糕糊。冷水上锅，蒸熟，一般二十...
（使用哥本哈根）Day13做法 步骤 图解12-02
第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥法注意事项在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这...
减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司做法 步骤 图解09-15
与虾仁嫩蛋那款吐司一起做出来的，各自用了半片面包。每款用一个蛋。用料鸡蛋1个黄油15克全麦吐司半片海苔肉松5克喜马拉雅粉盐少许减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司的做法面包煎到两面金黄，取一半用。热锅，融化黄油，像视频里...
减脂Day13: 防弹咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋做法 步骤 图解10-16
生酮蛋断5天。用料鸡蛋6个芝士45克油50克减脂Day13:防弹咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋的做法防弹咖啡☕️下午橄榄油➕生抽➕醋➕料酒微波炉4分钟～...
每日减脂果蔬汁 day13做法 步骤 图解06-12
用料木瓜1/4个香蕉1根每日减脂果蔬汁day13的做法成熟的木瓜和香蕉的搭配，口感真的可以用丝滑来形容。赏心悦目的颜色，优秀的口感！去试啊！...
轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶做法 步骤 图解08-05
用料食材如下轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法赤豆(先泡24小时)，玉米碴，荞麦电饭锅煮粥档就可以鸡蛋，虾皮，韭菜捏成韭菜盒子花边锅里放油，摆上韭菜盒子，加点水，盖锅...
好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）做法 步骤 图解09-09
连续三天吃了差不多的能量碗（我自己瞎取的名字哈）牛油果熟了好几颗只能抓紧时间吃一下Whole30ing～～加油↖(^ω^)↗从左到右只是配料稍许不同而已相同点就是做法简单方便快捷还能吃饱不用饿肚子个人觉得作为健身后的营养补...
麦吉一阶段Day13做法 步骤 图解01-16
所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关...
轻食减脂餐丶便当Day13做法 步骤 图解12-07
打卡～减量期，摸索自己不觉得饿的量就好啦，饿了下午三四点钟可以吃一点水果～用料龙利鱼柳1条玉米面条适量西蓝花适量轻食减脂餐丶便当Day13的做法龙利鱼前一晚盐🧂黑胡椒腌制，早上煎熟。西蓝花🥦盐水煮熟，倒入百利的0脂油醋...
养成易瘦体质 Day13做法 步骤 图解09-10
用料银鱼炒蛋50克橄榄油西葫芦炒西红柿🍅70克铁锅炖大鹅70克糙米50克养成易瘦体质Day13的做法午饭热量396千卡早饭热量274千卡...
Day13 番茄黑椒煎鸡胸做法 步骤 图解08-10
用料鸡胸肉100g西红柿1个洋葱半个黑胡椒粉1勺盐1勺橄榄油1勺Day13番茄黑椒煎鸡胸的做法西红柿洗净去皮，切成小丁，洋葱去皮切碎鸡胸肉去皮，加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟锅中倒入橄榄油烧热，将鸡胸肉放入，两面煎至金黄，撒盐和...
新日光里的芬芳：早餐不重样～Day13做法 步骤 图解09-03
今日早餐：三味粗粮蛋糕卷、大枣水煮蛋、藜麦花生浆。以芡实米（鸡头米）、黑芝麻、小米磨粉过筛，加入蛋黄与低筋面粉中，三次过筛，口感细腻绵滑，再裹入淡奶油与奥利奥饼干碎，粗粮细作的烘焙呈现，既满足了口腹之欲，又不失健康营养。...
21天懒人减脂餐Day13做法 步骤 图解09-27
今日菜单鸡胸肉炒芹菜豆皮➕鸡蛋炒苦瓜➕人参果运动一小时划船机30分钟➕加动感单车10分钟用料鸡蛋2个豆皮半张苦瓜1个芹菜3根鸡胸肉半块人参果1个21天懒人减脂餐Day13的做法食材准备切好备用炒芹菜和肉，再放豆皮先把...
美味的早餐Day13做法，大厨教你技巧08-27
用了个没熟透的牛油果……用料面包黄油芝士培根牛油果早餐Day13的做法其实这个组合不错的！就是牛油果太硬……小贴士什么才叫熟？...
哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)做法 步骤 图解04-29
2017.9.10，教师节，Day13，完美坚持到底。体重51.2Kg，与昨天体重一样。从第一天的55.3Kg，到第十三天51.2Kg，共减去8.2斤，已经很满足，希望继续瘦下去。用料咖啡1杯方糖1块胡萝卜1根鸡蛋2个柠檬半个鸡胸肉250g生菜沙拉无限量柠檬...
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