不能长期执行 一周差不多了 身体不好的别尝试
用料
| 早 | 苹果一个 |
| 午 | 红薯一个（超小红薯3个中等大小的红薯2个）或香蕉2个 |
| 晚 | 蛋白质饮料一杯 |
| 疯狂运动 |
iu减肥法的做法
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烹饪集
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