美味的鸡肉炒西兰花做法,大厨教你技巧
烹饪集
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减肥期间还是很美味的!
用料
西兰花 | 120克 |
胡萝卜 | 65克 |
鸡胸肉 | 100克 |
蚝油 | 半勺 |
生抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
植物油 | 适量 |
十三香或者胡椒粉 | 适量 |
蒜 | 2瓣 |
鸡肉炒西兰花的做法
鸡胸肉和胡萝卜切丁,西兰花掰小块,蒜切末
西兰花和胡萝卜焯水过冷水!
热锅凉油
下入蒜末和十三香煸香
下鸡肉丁炒至变色,加入蚝油
下入焯好的西兰花和胡萝卜,翻炒一下
➕生抽和盐调味
出锅
小贴士
每一种材料的量自己可以调整的,根据自己喜好来定!
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