吃鱼变聪明食谱做法大全,超简单的吃鱼变聪明做法步骤

小时候，吃鱼最怕刺，所以不爱，
妈妈就会说：吃鱼变聪明！
儿子小时候也一样怕鱼刺，所以也不爱，
我就会说：吃鱼变聪明！
你们是不是也一样怕鱼刺，
一样被妈妈说：吃鱼变聪明！
吃鱼变聪明，是真的哟！
一起喜欢上吃鱼吧！

其实，姐姐我随着年龄的增长，
更想说得是——吃鱼防痴呆哟！
😂😂😂

用料  

吃鱼变聪明的做法  

1. 香煎带鱼

2. 带鱼煎好可以直接吃也可以红烧。

3. 鲈鱼和桂鱼都属于刺少点的，适合给孩子多吃。

4. 红烧鲈鱼

5. 清蒸鳜鱼

6. 鲢鱼头

7. 鱼头豆腐汤

8. 香煎小黄鱼

9. 鲫鱼刺多些，适合炖汤，奶白奶白的

10. 香煎龙利鱼

11. 炸小黄鱼

12. 煎鳕鱼块

13. 红烧南极鱼

14. 甲鱼汤

15. 孔雀开屏鱼

16. 黄豆芽鱼片煲，一根刺都没有，大口大口地享用吧😍

17. 鲫鱼汤，奶白色。😍

小贴士

鱼类——
以清蒸最鲜，红烧入味，烤制最香，炖汤最补……
反正多多做法，多多营养，多多吃就是啦！
【这些人不宜多吃鱼】1.痛风患者——鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2.出血性疾病患者——鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3.肝硬化患者——肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4.结核病患者。 ​​