栗子焖南瓜食谱做法大全,超简单的栗子焖南瓜做法步骤

入秋气候开始干燥，不要吃太多热性食物，适当多吃清淡食物，远远胜过补药的作用。

这道素食补而不滞，南瓜：润肺健脾、化痰治便秘。栗子：补肾壮腰，养胃健脾。大蒜：祛湿、消食。三者搭配为补脾益肾的佳品。

用料  

栗子焖南瓜的做法  

1. 南瓜去皮切块备用，所有的食材清洗备用

2. 锅中放油下蒜末炒香，下栗子，南瓜。用盐和生抽调味，翻炒均匀

3. 加适量水，炖煮20分钟

4. 大火收汁下入葱花，翻炒均匀

5. 南瓜入口香甜润滑，特别好吃

6. 这款栗子焖南瓜，补脾益肾、增强食欲，快给自己安排上吧！

小贴士

1:栗子可以早点下锅，翻炒久一点再下南瓜，这样栗子的口感会更好

2:积食者一定少吃栗子