冷冷的草吃吐了，换个吃法——5分钟搞定羽衣甘蓝热色拉做法 步骤 图解

用料  

冷冷的草吃吐了，换个吃法——5分钟搞定羽衣甘蓝热色拉的做法  

1. 羽衣甘蓝摘掉中间那个梗，只留下叶子，洗净。
   

2. 不粘锅中火加热，加入一勺橄榄油继续热油。油温七分热了后，大火，加入羽衣甘蓝翻炒。
   
   迅速就会看到羽衣甘蓝开始瘪下去，不瘪也没事，直接加入研磨后的海盐、黑胡椒、洋葱干、大蒜干，分分钟就瘪了。（告诉健身的伙伴们，这些调料某宝都能买到，同时买个研磨器，把这几样装一块儿。吃牛排啊、色拉啊各种撒点，提鲜一流）
   
   
   

3. 然后有芝麻的撒点芝麻装饰下，没有就忽略。
   我想补充点蛋白质，就会加溏心蛋或白煮蛋，或蟹肉棒，再或者某宝买的现成鸡胸肉、烟熏三文鱼等等。
   是的，都说了五分钟了，那你能偷懒就偷懒买现成的配料撒。😂