羽衣甘蓝 5分钟早餐 健康减脂餐 健康餐 通用方子做法 步骤 图解

很多人吃不惯羽衣甘蓝，也不太喜欢羽衣甘蓝的果蔬汁

随心倒腾个炒的

用料  

羽衣甘蓝 5分钟早餐健康减脂餐 健康餐通用方子的做法  

1. 1：虾仁焯水1分钟，根据虾大小自行调节时间
   2：热锅少油，单独羽衣甘蓝也可，炒3-5下
        青菜挪一挪，平铺彩椒圈锅子底部，
        青菜这时看状态可以放彩椒圈上面
        
   3：放虾仁煎一煎就可以都好了哈
   
   4：出盘儿 切一个小萝卜 撒黑胡椒盐
        
        我习惯再放点姜黄粉，对女性很好，
        有消炎作用，平时喝牛奶，酸奶，做汤，
        腌肉，都可以放点！哦对，建议早上食用
        

小贴士

🦐生虾仁直接炒也可，就稍微早点放
🥒可以把羽衣甘蓝换成任何青菜