万用金枪鱼辣白菜豆腐杂蔬馅做法 步骤 图解

包子、饺子、炒饭皆可用。而且高蛋白低热量，适合减脂增肌期吃。

用料  

万用金枪鱼辣白菜豆腐杂蔬馅的做法  

1.        土豆、胡萝卜切薄片，西蓝花切小块。

2.        豆腐切块下水煮开，捞出沥干水分。

3.        杂蔬加少许油，下锅焯一下断生。

4.        金枪鱼去掉油。

5.        豆腐压碎，沥干水分。

6.        杂蔬切碎，辣白菜切小块。

7.        豆腐与金枪鱼混合。

8.        打入一枚鸡蛋。

9.        加杂蔬和辣白菜。

10.         加蚝油、白胡椒粉、黑胡椒粉和盐调味。

11.        油锅加洋葱碎烧热。

12.         热油倒入馅料。

13.        搅拌均匀。

14.         包包子、包饺子、炒饭随意。太好吃了！

15.        包子也来包一笼。

16.        喧软美味😍