要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅做法 步骤 图解

老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！
吃鸡肉是减肥的哦
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。

用料  

要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅的做法  

1. 我用的这种实惠装奥尔良调料

2. 鸡翅洗净

3. 用厨房纸将水分吸干

4. 鸡翅切花刀

5. 牙签在鸡翅背上像容嬷嬷一样扎扎扎

6. 将配料倒进去、

7. 给鸡翅使劲按摩让它吸收

8. 调料基本要摸成这种状态，放置冰箱腌制一晚或者4个小时以上

9. 烤盘用锡纸垫一下，摆上鸡翅！上下火230度烤15分钟

10. 15分钟后，挨个儿取出蘸碗里剩下的腌料！再放进烤箱再烤5分钟

11. 外酥里嫩哦！小朋友超级爱吃

小贴士

加蒜是经典，一定要加哦