我怀我家老二的时候,特别喜欢喝各种汤汤水水的,今天来分享6款营养美味,只长胎不长胖的营养汤哦,建议孕妈妈们收藏起来,每天不重样💕
喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱:
(祛湿丸:身体湿气重)
(助眠丸:帮助你改善睡眠)
(芝麻丸:补肾防脱生发黑发)
(健脾益气膏:孩子脾胃虚弱,胃气不足,不爱吃饭)
(八珍益母膏:痛经、姨妈血块)
用料
猪排 | 8块 |
莲藕 | 1节 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 1根 |
香菇 | 2朵 |
孕期补钙小技巧㊙️低脂高钙营养汤❗的做法
1️⃣莲藕排骨汤
🔹食材:小排、莲藕、胡萝卜、玉米、香菇
🔹制作:排骨、葱、姜冷水下锅煮开,撇去浮沫,捞出用温水洗净。油热后炒香姜片,放入排骨炒一下,倒入适量热水,放入其他食材炖煮40~50分钟,最后加盐调味2️⃣蔬菜芙蓉汤
🔹食材:菠菜、香菇、胡萝卜、香菇
🔹制作:油热后先炒胡萝卜,再放香菇片翻炒一下,倒入适量清水,煮开放入焯过水的菠菜,淋入蛋液,加盐和芝麻油调味3️⃣番茄龙利鱼汤
🔹食材:番茄、龙利鱼、小白菜
🔹制作:龙利鱼用葱、姜、料酒腌制一会。油热后放入番茄炒出汁水,加一勺番茄酱,倒入适量清水,煮开后放入蔬菜,再次煮开后放入裹上淀粉的鱼块,最后盐调味即可。4️⃣丝瓜虾仁鸡蛋汤
🔹食材:角瓜、虾仁、白玉菇、鸡蛋
🔹制作:鸡蛋炒熟盛出备用。油热油放入白玉菇和角瓜翻炒一下,倒入适量清水,煮开后放入虾仁,最后放入鸡蛋,加盐调味.5️⃣南瓜山药红枣汤
🔹食材:南瓜、山药、红枣
🔹制作:山药去皮切小段,南瓜去皮切块,山药+南瓜+红枣放入炖锅,倒入末过食材的清水,煮开后转中小火煮到食材软烂即可6️⃣冬瓜蛤蜊汤
🔹食材:冬瓜、蛤蜊
🔹制作:蛤蜊洗净,冬瓜去皮切小块。油热后,炒香葱花放入冬瓜翻炒变色。倒入适量清水,同时放入蛤蜊,煮到冬瓜软烂,加盐调味,出锅后撒点葱花即可。
小贴士
以上分享这几道滋补营养汤都是对宝宝和孕妈好的,感兴趣的妈妈们还在等什么呢~
💕最后愿所有孕妈妈都生出健康快乐的小天使。