用料
| 普通米 | 两杯半 |
| 麦米 | 一手抓的量 |
| 糙米 | 一手抓的量 |
| 燕麦 | 半手抓的量 |
| 蔬菜类（全部切粒状） | |
| 红椒 | 四分之一个 |
| 菜心 | 7、8棵 |
| 肉末 | 一手抓的量 |
| 胡萝卜 | 三分之一个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
健康糙米燕麦轻炒饭的做法
把麦米提前浸泡
把所有的米类、燕麦过水两次。像正常煮饭一样下水，不过建议比平时的水多点。按下煮饭键
![健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第2张]( "健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第2张")
起油锅，先下肉末翻炒，下一点盐。再将蔬菜类下锅翻炒，如果觉得干就➕点水，下汤 盐 ，再把饭倒进锅中一起翻炒。下点酱油让颜色好看点！最后打一只鸡蛋炒均匀
![健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第3张]( "健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第3张")
上锅
![健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第4张]( "健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤图 第4张")
健康糙米燕麦轻炒饭做法 步骤 图解
烹饪集
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