健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭做法 步骤 图解

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健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法步骤图

搭配原则:主食+蛋白质+蔬菜

用料  

虾仁 250克
糙米 60克
青椒 1/3个
黄椒 1/3个
红椒 1/3个
西芹 1片

健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒的做法  

  1. 速冻虾仁提前一个晚上放入冰箱冷藏室

  2. 糙米提前一个晚上电饭煲预约煮饭

  3. 第二天:虾仁用盐和料抓匀腌制数分钟,再冲洗干净

  4. 青椒红椒黄椒西芹切丁

  5. 热油炒虾仁➡️➕青椒黄椒红椒和西芹➡️➕盐➡️➕糙米饭➡️翻炒起锅