十宝营养粥食谱做法大全,超简单的十宝营养粥做法步骤

这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。

用料  

十宝营养粥的做法  

1. 薏米洗净，提前浸泡3小时备用。

2. 糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。

3. 绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。

4. 莲子洗净，提前浸泡3小时备用。

5. 花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。

6. 红豆洗净，提前浸泡3小时备用。

7. 枸杞洗净备用。

8. 地瓜洗净，去皮，切丝备用。

9. 大枣洗净备用。

10. 大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。

11. 锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。

12. 配以秘制肉松，营养健康更美味。

小贴士

各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。