杂粮粥版免烤布朗尼做法 步骤 图解

早上杂粮粥煮多了吃不完，下午又突然想吃布朗尼，于是就有了这个杂粮粥改造版。虽然样子丑，但是胜在全麦无油无糖无蛋无奶，适合素食糖尿病盆友w

用料  

杂粮粥版免烤布朗尼的做法  

1. 把所有材料都混合在一起搅拌均匀。

2. 去洗个衣服拖个地刷个碗啥的，让它做一会上战场的心理准备。

3. 把面糊倒入容器之中，放进微波炉中高火转3-5分钟，翻过来再转2-3分钟。

4. 修边切块开吃！

小贴士

1.因为不能吃糖，所以用的是walden farms的无糖煎饼糖浆，半勺甜味刚刚好。大家根据自己口味，可以用适量蜂蜜、枫糖浆等代替，也比直接放糖健康一些～
2.我的杂粮粥一半是五谷一半是杂豆，很稠，请大家根据实际情况调节水粉比。
3.汤勺就是日常厨房盛汤盛粥的大勺，不用换算，只要材料比例一样就可以。