女性生理期会丢失一部分血液
而血液的主要成份有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。
因此生理期喝四红粥能够有效的
养心补血，补肾抗衰❤️
用料
| 红豆 | 30克 |
| 红米 | 30克 |
| 红枣 | 60克 |
| 芸豆 | 30克 |
生理期早餐-四红粥的做法
将红豆、红米、红枣、芸豆洗净，提前一晚上浸泡
砂锅放入5倍的水烧开，转小火慢炖，炖的越烂越稠越好吃
小贴士
四红粥是我经期必喝的一款粥，让你在经期也可以吃出好气色。
生理期早餐-四红粥做法 步骤 图解
烹饪集
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