黑蒜香煎鸡胸脯（超简单卷饼必备）做法 步骤 图解

用料  

黑蒜香煎鸡胸脯（超简单卷饼必备）的做法  

1. 鸡胸肉按纹理切小块，加一勺盐，一勺花椒油、一勺会黑胡椒粉、一勺蜂蜜、两瓣黑蒜撕碎一起搅拌均有后搁置半小时入味，后来我放了胡萝卜片一起腌。口味重可以再加些盐（炒制时候汤汁去一些，以腌好的鸡胸肉为准，汤汁多了煎起来会出酱沫）。

2. 加油热后下锅刚腌好的鸡胸肉和胡萝卜一起煎炒，两面金黄即可，建议中火🔥五分钟内完成，时间长鸡胸肉会老，鸡胸肉也请切的薄一些方便熟。

3. 剩下的汤汁我加了把菠菜收尾了，一餐补充维生素。

4. 最后平底锅煎了个手抓饼，煎的时候加鸡蛋，出锅后饼上加甜面酱、刚做的黑蒜鸡胸肉和菠菜，卷起来吃很美味（可以在加两根小葱）。一起试试吧😘