牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,同时也是含锌量最多的天然食品之一(每100g牡蛎肉中含锌量高达100mg),对宝宝成长发育很有帮助。
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那米吖儿童营养辅食
用料
鸡蛋(一岁以上) | 1个 |
蛋黄(一岁以下) | 2个 |
牡蛎 | 适量 |
猪肉沫 | 适量 |
葱花 | 适量 |
温水 | 半碗 |
牡蛎肉沫蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋羹 8M+的做法
鸡蛋(或者两个蛋黄)打散,倒入温水,搅拌均匀,用勺子撇去浮沫,牡蛎切小块,葱花切碎,猪肉切肉沫
放入一半牡蛎,一半肉沫,一半葱花,搅拌均匀
盖上盖子,或者用保鲜膜包好,用牙签扎几个小孔,放入蒸锅,水开蒸5-10分钟
开盖子,放入剩下的一半葱花、牡蛎、肉沫,盖上盖子,继续蒸10分钟
宝宝酱油与水1:1混合,蛋羹出锅后,浇在上面(这一步也可以省略),再倒点核桃油,完美!
小贴士
1、牡蛎本身就有咸味,所以不用放宝宝盐,酱油也可以不放;
2、肉沫可以用点玉米淀粉抓匀,肉更嫩;
3、如果像我这种厚的陶瓷碗和盖子,蛋羹熟得慢,蒸的时间要稍微长一点。