减脂期蔬菜—蘸酱西兰花做法 步骤 图解

西兰花🥦，可谓是维生素C满满，明显高于我们熟知的橙子，低卡低脂低碳自不必多说，所以充饥、果腹完全OK！维生素C，是合成胶原蛋白、蛋白质的必要物质，且促进铁剂吸收，解毒、抗癌、美白、淡斑，小姐姐们都清楚地狠🧐...

用料  

减脂期蔬菜—蘸酱西兰花的做法  

1. 蒜切末，倒入醋、黑椒酱汁、酱油，淋上香油，混匀，备用。

2. 西兰花整颗，去梗，掰分成小颗，洗净，水煮，沸腾后撒盐煮2–3分钟，时间不宜太久。捞起，凉水冲一下，沥干。

3. 蘸上酱汁儿，开吃，快乐似神仙……

小贴士

西兰花不宜久煮，调料选择低卡低脂低碳。