美味的紀錄「輕飲食」做法，大厨教你技巧

记录一下我的轻饮食啦
（：早餐和下午茶的专场😋

2020.6.13

用料  

紀錄「輕飲食」的做法  

1. 华夫饼➕水果〔早餐〕

2. 牛奶➕麦片➕鸡蛋（：日常啦〔早餐〕

3. 酸奶盒子：红薯➕燕麦➕酸奶➕水果 〔甜点〕

4. 法式厚吐司➕坚果➕牛奶〔早餐〕

5. 牛奶羹➕蓝莓〔甜点〕

6. 牛奶羹➕红心火龙果 〔甜点〕

7. 贝果三明治🥪：贝果➕美式滑蛋➕番茄➕生菜 /西柚（下）/蛋白（右上）／咖啡☕️ 〔早餐〕

8. 云朵蛋糕〔甜点〕

9. 贝果三明治🥪：贝果➕生菜➕美式滑蛋➕紫甘蓝/水果（下）：西柚➕黄瓜➕番石榴/（右上）：坚果➕蛋白 〔早餐〕

10. 生菜叶➕紫甘蓝➕蟹肉棒➕黄瓜➕圣女果➕胡萝卜／雪糕〔沙拉〕

11. 鸡蛋➕彩椒➕黄瓜➕圣女果➕胡萝卜➕紫甘蓝➕生菜叶〔沙拉〕

12. 三明治🥪①：生菜➕苦菊➕番茄➕鸡蛋              三明治🥪②：花生酱➕香蕉（和妈妈一起哒    〔早餐〕

13. 苦菊➕番茄➕黄瓜〔沙拉〕

14. 无糖酸奶➕树莓➕蓝莓➕花生粉〔甜点〕

15. 布甸：牛奶➕吉利丁片➕蜂蜜➕水果（奇异果/蓝莓/树莓）〔甜点〕

16. 烤蛋奶布丁 〔早餐〕

17. 燕麦牛奶 〔早餐〕

18. 燕麦曲奇〔甜点〕

19. 香蕉马芬

20. 酸奶水果 〔甜点〕

小贴士

持续更新中～