本着健康、科学、营养、环保的理念,不盲从,不偏见,不信奉主义,结合自身,理性思考,独立判断,体验一种新的饮食方式-健康素食营养,以期望开启全新健康的身心灵!😎😍😘吃得健康最重要,开心的吃最重要!
用料
全谷类 | 各种 |
豆类 | 各种 |
蔬菜 | 红黄白绿黑色 |
水果 | 五颜六色 |
健康坚果种子 | 少量 |
维D&B12营养剂 | 不能缺 |
我的健康素食新体验的做法
素食午餐:素闷菜:豆干、木耳、土豆、圆白菜、青椒,香椿拌豆腐,凉皮面筋、五谷豆浆😘
素食早餐:五谷豆浆、水煮豆腐、全麦吐司、生菜、西红柿、木瓜😍
小贴士
由一周素食体验开始,由蛋奶素逐渐过度至全素。注重微量元素的补充。素食健康需要营养搭配。轻松无负担的心态是要得。