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健康汤圆食谱做法大全,超简单的健康汤圆做法步骤

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健康汤圆的做法步骤图,健康汤圆怎么做好吃

大多汤圆的馅料制作,都是加猪油和糖做成的,一直想把汤圆做成吃起来无健康负担的汤圆。

用料  

馅料:
黑芝麻 75克
核桃仁 75克
蜂蜜 40克
汤圆皮:
糯米粉 130克
开水 适量

健康汤圆的做法  

  1. 熟芝麻用破壁机打至最细
    熟核桃仁用破壁机打至细状至出油
    加蜂蜜搅拌
    揉成团
    冰箱稍加冷冻
    糯米粉用开水烫一下,揪成小块
    包汤圆
    这个量能包12个大汤圆。

  2. 没拍照,简单写个菜谱

  3. 南瓜和糯米面和面是不是更健康,下次试试