最近生病不能健身,每天窝家里养病,胖了一圈。作为一个对炒饭炒粉无法自拔的碳水终结者,也有馋的时候啊~那就拿魔芋丝代替米粉,做一个假装是星洲炒米的炒魔芋丝吧!
用料
魔芋丝 | 1袋 |
虾仁 | 150克 |
鸡蛋 | 2只 |
彩椒 | 1个 |
玉米 | 一小把 |
青豆 | 一小把 |
青菜 | 几根 |
咖喱粉 | 少许 |
蒜盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
低盐酱油 | 少许 |
橄榄油喷雾 | 少许 |
假装是炒米粉的健康咖喱虾仁炒魔芋丝的做法
山姆买的冰冻虾仁解冻,用咖喱粉、黑胡椒、蒜盐和一点酱油腌制
青豆和玉米各一小把解冻(自己剥了用保鲜袋放冷冻室,需要的时候抓一把,好吃又方便)
鸡蛋打散
彩椒切条状取魔芋丝一袋,约160g
把魔芋丝的结打开,神似米粉啊
将青菜,魔芋丝,玉米青豆绰水,备用不粘锅喷橄榄油,大火炒蛋,凝固即好,不要太熟了
喷橄榄油,炒虾仁,变色就好了
炒彩椒,然后加入玉米青豆
加入魔芋丝,虾仁,鸡蛋,翻炒
加咖喱粉,酱油,翻炒大功告成!装盘!
小贴士
虾仁:低脂肪,高蛋白
魔芋丝:一袋也就10大卡左右,0脂肪0钠
这一顿是低脂,低卡,低碳水,高蛋白
当然,偶尔吃一下可以,长期不行,毕竟碳水太低了
PS.咖喱粉可以多加,味道很好!