減脂增肌期間,要多吃高蛋白食物
吃厭了雞胸肉和牛肉,今天採購食材的時候就買了蝦仁
正好冰箱裡還發現一根黃瓜,一起炒咯
用料
虾仁 | 喜歡多少加多少,但不要太多哈 |
黄瓜 | 1根 |
雞蛋 | 2只 |
淀粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
料酒 | 食量 |
翡翠蝦仁的做法
蝦仁解凍、清洗乾淨,用廚房餐巾紙洗乾水分
蝦仁中加入適量料酒、鹽、及澱粉,抓勻,靜置一會
醃蝦仁的同時開始清洗黃瓜,切小丁
打蛋(打勻後加入適量水,可以讓炒出來的蛋更加鬆軟)
熱鍋,倒入少許油,下蝦仁,炒至蝦仁變色後,加入蛋液,待蛋液略凝固,輕輕翻炒,讓蛋散開,再加入黃瓜丁(因為黃瓜本來就可以生吃,所以稍微炒一下即可,不用全熟,不然蝦仁和蛋會太老)
最後加入適量鹽,翻炒一下,嘗味道,裝盤