电压力锅无油烙饼——简单到想哭😢做法 步骤 图解

让阳光照进心房☀️
让善心找到本源💖
😂你会经常做成另外一道食谱吗？😊不怕，反正零失败，开心就好。

👀👇
🤔️什么是完整的食物（Whole Food）？
📝就是全食物。包括：
1.未工业精制加工的粗粮，比如糙米、燕麦米、荞麦、小米等；
2.豆类，比如红豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆、红扁豆等；
3.薯类，比如山药、红薯、土豆、芋头等；
4.蔬菜、水果；
5.种子，比如亚麻籽、南瓜籽、奇亚籽、黑芝麻等等天然食物。
🤔️尽量避免吃这些食品：
1.饼干、方便面等；
2.各种零食、白糖、植物油、白米、白面等。
……
✨选择素食，觉醒灵魂💪

用料  

电压力锅无油烙饼——简单到想哭😢的做法  

1. 如图，全麦粉和黄米面按照3比1的比例，加适量水用筷子搅拌成絮状，注意稍微硬一点，手抓一把能感觉到抱团不湿即可。

2. 葡萄干泡水洗干净，放进去，口感烤出来特别好，会有甜甜的蛋糕味。

3. 把葡萄干放入面团，揉匀盖上布保湿，醒发一会儿，大约15分钟到30分钟，让其充分融合好。

4. 把面团轻轻揉好擀面杖擀开，撒上点芝麻，整型（压力锅内胆底部大小）用筷子或者叉子叉几个孔（或放锅里再插孔），容易受热均匀，放锅里用手轻轻按按，启动蛋糕模式就不用理会它了。啦啦啦～我要出去喝杯茶再做别的活啦😂

5. 我的压力锅工作时间可能要50分钟左右（根据厚度它自行定时），烧热后自动保温加热需要40分钟……完了它会报警哦。👌👀约一个小时后新鲜出炉，似乎飘过来了蛋糕味哎，真的😊

6. 很香很香很香奥，好吃看得见😂

7. 趁热（凉透了切会散口些）切成块看看哈。家里没主食也不怕，随时可以做起来，方便简单。此时此刻，有没有成就感呢😊

小贴士

1.因为是完整麦仁做的全麦粉，所以面团会很散，注意轻拿轻放，多放些葡萄干，凉了撕着吃更好。
2.锅里无需放一滴油，热胀冷缩的原理，做好了稍微凉一会儿，会很好脱模哦。
3黄米面可有可无，适当放点感觉味道更香，🈶️嚼劲呵呵😯