减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版做法 步骤 图解

简单好吃热量低
没有技术含量，适合手残党哈哈哈

我做菜一直大开大合不精致，所以成品也挺粗糙，见谅哈哈，好吃就行

用来做减脂期间主食最合适不过了

用料  

减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版的做法  

1. 锅里先烧水，加盐和鸡精煮开

2. 烧水的时候，把土豆去皮，切条。
   
   不需要多细致，我个人喜欢吃粗粗的口感，所以切的很粗哈哈哈。

3. 水烧开后，土豆放进去煮3-5分钟。
   
   这个时候可以准备烤盘，铺烤纸

4. 根据你土豆的量，煮3-5分钟，不要煮过，半生就行，不要等熟透到一夹就断的程度，时间到了就控干水，把土豆铺在烤盘上
   
   放入烤箱上下火200℃，烤10分钟

5. 翻面再烤十分钟
   
   如果你的土豆切的比较大，或者量比较多，可以调高温度，或者延长烤制时间。反之同理，根据自己实际情况调节时间和温度啦。
   
   我的量少，如果量大或者比较着急的，可以把温度调到220℃，温度高一点皮蓬的会高一点，口感焦一些
   
   喜欢焦焦口感的的可以多烤一会，注意别糊了哈哈哈哈

6. 烤好装盘即可，烤好以后，外面的表皮会有一点鼓，凉了会回缩，趁热好吃。凉了就不好吃了。
   
   可以就番茄酱和沙拉酱，也可以什么都不加，或者配牛排鸡排也是不错的选择

7. 祝大家用餐愉快