羽衣甘蓝的营养价值非常的高,它富含各种维生素和矿物质,甚至有抗癌的功效,被誉为最健康的蔬菜之一。
它还是超级低热量的神器,绝对是减肥期间最适合的零食!
用料
羽衣甘蓝 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
海盐/盐 | 适量 |
橄榄油羽衣甘蓝薄脆的做法
羽衣甘蓝洗净后撕成片,淋干水分,备用;
淋干水的羽衣甘蓝放在烤盘中,加入适量的橄榄油拌匀;
烤箱预热180度,然后将准备好的羽衣甘蓝放烤箱,定时烤4分钟
4分钟后拿出来撒上海盐搅拌后,再次放入烤箱烤4分钟
烤好后拿出来搅拌一下,再放入烤箱烤2分钟即可;
小贴士
1. 羽衣甘蓝一定要淋干水分;
2. 每次烤的时候不要放太多羽衣甘蓝,因为放的多了烤出来的不够脆;
3. 一共要烤10分钟;