香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪做法 步骤 图解

高蛋白，低碳水，低脂肪
一份，热量290，碳水2，脂肪1，蛋白质41。

用料  

香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪的做法  

1. 虾仁切碎，加入黑胡椒和腌，腌一下。

2. 豆腐切半厘米厚的片。8片。

3. 用豆腐把虾仁夹起来。

4. 夹好的样子。

5. 刷上一点蛋液（也可以不刷，刷了会脆一点）
   空气炸锅，185度，预热三分钟。
   放入豆腐，炸10分钟，中途翻一次面。

6. 好了，出锅，开吃。