雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,主要烹饪工艺是炖。梨润肺清热,生津止渴,与冰糖同用,增强润沛的止咳作用,可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症,特别适合秋天食用。银耳冰糖雪梨水除润肺止咳以外,还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。
用料
梨 | 2个 |
银耳 | 1朵约15g |
红枣 | 4颗 |
薏米 | 150g |
百合 | 50g |
枸杞 | 40粒(一小把) |
冰糖 | 10颗 |
银耳冰糖雪梨水的做法
准备一朵银耳完全浸入水中泡发。(冷水热水均可)
将准备好的薏米(150g)和百合(50g)放入水中浸泡2小时。(本人比较懒,放到一起泡了😊)
将2只雪梨洗净去皮切块备用。
将泡发好的银耳洗干净,撕成很小很小一块备用。(银耳根部深黄色、黑色部分可以不要)
将全部准备好的食材(除枸杞、冰糖)放入炖锅中,加水没过食材。
放入电炖锅中,设置炖汤模式,隔水炖3-4小时。(可根据个人喜好口感设定时间,我一般炖3.5小时)
炖好后撒入枸杞、冰糖,焖3分钟即可出锅。好香呀~