打工人简易沙拉工作餐做法 步骤 图解

用料  

打工人简易沙拉工作餐的做法  

1. 1. 糙米先放到电饭锅里煮熟
   2. 买回的速冻鸡胸肉解冻，加调味料腌制
   调味料包含醋，酱油，料酒，蚝油，孜然粉，胡椒粉，分量按照个人喜好～料酒可以去腥
   其他调料可以让鸡胸肉入味

2. 腌制一会，5-10分钟均可

3. 下油，煎熟，煎的过程中放点未磨成粉的孜然粒会更香～

4. 等腌肉的同时可以先剥玉米粒
   （太难剥了………）

5. 清水煮开后倒入，煮至黄色就可以捞起来，煮太久了不适合放隔夜哦
   秋葵和千张一样烫2分钟左右即可捞出
   

6. 所有材料就绪即可摆盘。
   在玉米粒的边界撒上千岛酱，分量随喜
   

7. 完成✅
   记得放冰箱冷藏哦，第二天就可以带去当午餐啦