工作日备餐食谱做法大全,超简单的工作日备餐做法步骤

外卖不干净
工作996
那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！
ps:冷冻是很好的保鲜方式

用料  

工作日备餐的做法  

1. 将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；
   叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；
   这周我没买什么肉，所以没有处理肉类

2. 周一
   杂粮放＋蔬菜丁炒鸡腿肉

3. 周二
   玉米粒炒饭＋炖的鸡肉汤

4. 周三
   杂粮饭＋蒸南瓜＋炒牛肉

5. 周四
   蒸南瓜＋番茄龙利鱼＋炒鸡蛋

6. 周五
   玉米饼＋炒玉米粒（各种根茎蔬菜＋干贝干虾仁）

7. 周六，嗯，是周六要上班的人
   杂粮饭＋炒鸡蛋