今天要跟大家介绍的餐单,一点面粉也不需要,你只需要准备好各种食材、一个搅碎机、一点点淀粉就可以做出超级美味的海鲜饼。
最重要的是,你可以多做一些饼泥,然后用油纸包裹起来,放入密封袋中冷冻保存。
下次想吃的时候拿出来也无需解冻,直接用平底锅煎熟就可以!是不是又为你们的备餐增添了一份灵感?
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用料
鳕鱼 | 30g |
虾仁 | 80克 |
胡萝卜 | 10g |
西兰花 | 15g |
玉米粒 | 15克 |
奶酪 | 15克 |
小葱 | 1根 |
蛋清 | 20g |
玉米淀粉 | 5克 |
姜片 | 适量 |
12m+ 奶酪鳕鱼鲜虾饼,包含7种食材的小饼!的做法
鳕鱼和虾仁用姜片腌制去腥,也可以滴一点柠檬汁
胡萝卜切丁备用
水开以后放入胡萝卜丁和西兰花焯水1分钟,沥干水分(玉米粒是熟玉米粒,如果是生玉米粒,可以和胡萝卜,西兰花一起焯水)奶酪切丁备用
小葱切碎备用
搅拌机中放入鳕鱼,虾仁,沥干水分的胡萝卜丁和西兰花
再倒入玉米淀粉和蛋清,搅成泥,不需要太细腻
将奶酪和玉米粒加入鳕鱼虾仁泥中搅匀
平底锅刷一层油,勺子沾一点清水,舀一勺鳕鱼虾仁泥放入平底锅中,用勺子整一下型
小小火煎至金黄翻面
两面都煎至金黄以后,如果饼做的太厚怕中间不熟,可以加一点清水,盖上盖子小火焖3-5分钟即可
这样一份看起平平无奇的小饼,其中却包含了7种食材,你可以安排在任何一餐中!
吃的时候可以再搭配一些番茄酱,也会让口感更加美好!这次饼内的海鲜使用的是鳕鱼和鲜虾,想想都能感觉到那么鲜美。其中还添加了各种蔬菜,为小饼增加了营养的同时,还丰富了口感层次。
小贴士
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