四十八天不重样早餐做法 步骤 图解

一个ddp的营养早餐

用料  

四十八天不重样早餐的做法  

1. 土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓

2. 早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果

3. 番茄面+青菜+海参+荷包蛋

4. 青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参

5. 煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓

6. 饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜

7. 紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

8. 蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼

9. 酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋

10. 牛小排意面沙拉

11. 虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱

12. 三文鱼芦笋蘑菇意面

13. 番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎

14. 粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶

15. 青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子

16. 吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄

17. 米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片

18. 番茄鸡蛋饼+南瓜粥

19. 牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜

20. 肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋

21. 沙拉

22. 咖喱蛋包饭

23. 馄饨皮披萨挞+火龙果

24. 粢饭团+紫菜蛋汤

25. 菜粥+牛肉咸蛋挞+橙子

26. 煎蛋吐司+樱桃萝卜+苦菊+火龙果

27. 草头饼+蒸地瓜+白煮蛋+每日坚果

28. 吐司+鱼子酱+牛肉肠+炒蛋+海参+黄瓜+每日坚果+橙子

29. 紫菜包饭+苦菊+樱桃番茄+每日坚果

30. 煎牛小排+网状蛋饼+牛油果

31. 荞麦面蛋饼+每日坚果+橘子

32. 苦菊盒子+每日坚果+猕猴桃

33. 饭团+凉拌樱桃萝卜+蒸蛋

34. 牛肉丸子+意面+黄瓜

35. 南瓜饼+鸡腿肉+番茄黄瓜水牛芝士迷你三明治+每日坚果

36. 烧卖+沙拉菜+白煮蛋

37. 紫甘蓝花卷（略丑）+煎牛小排+炒时蔬+蒸蛋

38. 红烧鸡娃娃菜汤面

39. 粢饭团+紫菜蛋汤+生菜

40. 西葫芦蛋饼+吐司+沙拉菜+牛油果+每日坚果

41. 菜粥+自制午餐肉

42. 淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓

43. 烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干

44. 南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参

45. 鸡胸肉沙拉

46. 黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋

47. 自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼

48. 炒饭+番茄蛋汤