娃开学了,好多妈妈都要早起给娃做早餐,今天分享一个营养丰富,口感也非常赞的早餐组合
用料
乌冬面 | 1包(200克) |
鸡毛菜 | 150克 |
肉丝 | 50-100克 |
老抽 | 20克 |
料酒 | 15克 |
色拉油 | 15克 |
五香粉(胡椒粉也行) | 适量 |
糖 | 一小勺 |
腰果,核桃 | 70克 |
牛奶 | 400克 |
糖 | 5-10克 |
一瓣蒜,3秒/速6切碎
用刮刀棒把蒜粒刮至锅底,15克油,再加入腌制好的肉丝(一勺淀粉,一勺生抽、与肉丝拌匀,腌制15分钟)设置3分钟/120度/反转小勺
炒好的肉丝很滑很嫩
加入鸡毛菜,煮熟的乌冬面(最好凉水过一下)加入老抽20克,料酒15克(我做的时候加的生抽,觉得颜色不够深,所以这里改一下老抽,颜色深好看)再撒点五香粉,一小勺糖,设置2分钟/V/反转小勺
2分钟后,打开锅盖,有部分青菜在上面没有炒到,用筷子弄到面下面,再设置2分钟/V/反转小勺就可以吃了(也可以先放青菜炒1.5分钟,然后再放面条3-4分钟/V/反转小勺)
这张图片是生抽15克,老抽5克炒的,我觉得颜色不够深,所以方子改成老抽了。味道还是很不错的
接着说核桃腰果奶,核桃和腰果共70克,牛奶400毫升,5分钟/100度/小勺
加点糖,大约5-10克左右(也可不加),1分钟/速10打磨
太好喝了
补脑又好喝,你一定要试试
小贴士
早上起来先把肉提前腌制15分钟,然后这期间去煮面,一般水烧开后,加入面条,水再次开了就好了,捞出来以后凉水过一下备用,然后用小美爆香肉丝,炒面即可