早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal做法 步骤 图解

热量507kcal
碳水37.2g
脂肪41.6g
蛋白质29.3g

需搭配一颗煮鸡蛋🥚！热量不包含鸡蛋。
坚果为无糖无盐无添加的原味坚果。

用料  

早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal的做法  

1. 奶锅：椰子油润锅 倒入苹果碎。
   变色后盛出一部分装饰用，
   加入坚果碎 肉桂粉少许 80ml水 燕麦片20g 脱脂牛奶125ml  少许盐煮开粘稠。
   出锅撒上 剩余的水果块 。