流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱做法 步骤 图解

我用得鸡蛋比较小，两个只有100克
每份热量参考（120克每份）
总热量      242卡
碳水            3克         5%
蛋白质      16克       26%
脂肪          19克       69%

用料  

流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的做法  

1. 用料集合

2. 小火，融化黄油

3. 鸡蛋打散，加入适量海盐调味，倒入不粘锅，待蛋液基本凝固，放入芝士片

4. 蛋液凝固后，给蛋饼对折

5. 我喜欢再折一次啦

6. 撒一点黑胡椒调味

7. 芝士流出来啦，超好吃

小贴士

1、全程用小火
2、还是需要不粘锅才行
3、黄油的量也可以再加一些^_^