简单组合成一顿早餐,也很快手啦,煮个鸡蛋,切点水果榨个奶昔完成。还给娃泡了杯奶,因为她吃的慢。
用料
牛油果 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 300ml |
南瓜戚风蛋糕 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
藜麦混合麦片 | 15克 |
覆盆子 | 适量 |
番薯片 | 适量 |
小麻花 | 适量 |
覆盆子(可选) | 适量 |
三分钟早餐|牛油果香蕉奶昔、南瓜戚风蛋糕、水煮蛋、藜麦混合麦片、牛油果香蕉的做法
冷水下锅煮鸡蛋,中火煮开后再煮七八分钟,看自己的鸡蛋大小来定时间,我最近要吃全熟蛋,所以煮了久一点,喜欢溏心蛋质感的就煮短一点时间,煮好后立马捞出过凉水或泡在冷水中一会再剥壳,这样可以很好的剥去外壳,鸡蛋还是很完整;
香蕉半根,牛油果3/4个切成小块,放入搅拌机,再加入一大杯的牛奶打成奶昔,这个量自己可以控制,牛奶加的多就稀,加的少就会稠一些,看自己喜好定,我也是随意打的,我一般不加糖,因为香蕉就甜了,喜欢吃甜的可以加点糖,这个奶昔还是挺好喝的,还可以提供满满都能量;
前一天烤的南瓜戚风很是柔软,切成小块分装到盘子里,再摆上点自己喜欢吃的水果,我就用了大奶昔剩下的水果,还加了几颗冷冻冻覆盆子,这样简单装饰一下;
奶昔打好倒入杯子,不浓稠也不稀哈,正好可以撑起藜麦混合麦片,麦片可以随意,我只是喜欢麦片的脆脆感,所以会加一点装饰;
简单的摆个盘,加了点番薯片和小麻花,增加趣味性,同时也增加点不一样的口感,鸡蛋就简单的切成两半就好,吃的时候可以和牛油果一起吃,蛋黄就不那么干啦;
再来一个和照,蛋糕上喜欢的话可以淋一点酸奶或打发的奶油,淋点蜂蜜或枫糖浆也很不错;
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