本来是为了榨果汁喝的,太稠了就过滤掉了果渣,果渣好多,营养都在那里,舍不得扔,就突然想到用果渣来做个全麦饼吧~
于是就开动起来,有了以下……
一直被唾弃的新手,这个饼得到了大家的认可🌚
用料
全麦面粉 | |
胡萝卜 | 一小根 |
苹果 | 半个 |
低脂牛奶 | 150ml |
燕麦(可不加) | 20g |
小苏打 | 2g左右 |
橄榄油(其他油也可) | 少量 |
低脂全麦果蔬饼的做法
胡萝卜、苹果洗干净切小块 ,加入牛奶榨汁 ,过滤 ,苹果胡萝卜汁留一点其余的作为果汁喝掉就可以啦~
ps:每天一杯苹果胡萝卜汁补充身体所需维生素和膳食纤维、增强抵抗力,预防疾病,延年益寿,青春永驻!把果汁过滤出来的果渣和全麦面粉、燕麦搅在一起,面要多于果渣 ,再加点小苏打,干了加点果汁 ,不够了加水就行 ,一直搅拌大概成糊状
抹油 热电饼铛 ,将调好的面糊摊入锅内,上下加热,盖上上盖,两分钟左右就熟了
小贴士
1.全麦面粉一定要多于果渣,多于果渣,多于果渣!让面糊糊看起来果渣不突出;
2.橄榄油薄薄刷一层,粘锅的话多刷点~