早餐就是要吃好哦
用料
吐司(去边) | 两片 |
三明治火腿 | 2片 |
芝士(减脂) | 2片 |
番茄酱(宝贝最爱所以加了) | 1包 |
脱脂牛奶 | 50g |
鸡蛋 | 1个 |
快手早餐西多士(吐司早餐系列之一)的做法
吐司去边,去掉的边边不要扔,它的作用可大着呢
材料备齐,这是两个人的量哦
吐司上铺芝士,火腿,番茄酱,芝士,盖上吐司
鸡蛋牛奶打在一起搅拌均匀,吐司堡沾上鸡蛋牛奶,翻转翻转
平底锅倒入少量油,大火稍稍煎一下,扭小火双面煎成金就可以吃啦
剩下的牛奶鸡蛋也不要浪费,煎成小蛋烧就可以喽
蛋白质+碳水+维生素+脂肪+膳食纤维,完美!