范志红21天减肥餐 12.17晚餐做法 步骤 图解

用料  

范志红21天减肥餐 12.17晚餐的做法  

1. 杏鲍菇 青椒 洗净切片，切条也是可以的，我试过。
   水油煮，加蚝油调味。

2. 紫甘蓝，叶生菜小番茄，洗净
   紫甘蓝切细丝，叶生菜切丝，小番茄对半，我还放了几片火腿。
   培煎芝麻酱真是太太太太好吃，每次我都吃干净啦。

小贴士

主食是馒头。
至于为嘛没有早餐，实在是因为我和娃起来就十点多了，基本上就没有上午了，直接午饭了。