一个小时即可的健康homemade早餐🥣,可充当面包🍞的替代品。
软糯香甜的香蕉与燕麦相碰撞💥的自然甜,再也不用担心摄糖量。同时燕麦的高蛋白与高纤维,也是健身人士的首选。
用料
燕麦片 | 70克 |
鸡蛋 | 2个 |
苹果 | 1个 |
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 50克 |
✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派的做法
香蕉去皮捣烂成泥后加入燕麦片搅拌均匀
烤盘垫上油纸,将已经拌好的香蕉燕麦泥均匀平铺在烤盘中。烤箱上下火180度预热1-2分钟后烘烤10分钟定型。
打入2⃣️个🥚,加入适量🥛(约50克)搅拌均匀。苹果🍎去皮切片(可以不去皮),之后平铺在已经定型好的饼底内,建议可以铺得密集一点,最后再倒入鸡蛋液。
最后,烤箱上下火180度烤30分钟,最后五分钟留意上色情况,可调至上火180度烤至上色。
小贴士
在饼底烘烤的同时,可以准备好鸡蛋🥚液以及苹果🍎切片。