热量458kcal
碳水35.6g
脂肪25.3g
蛋白质25.5g
用料
| 瘦牛肉馅/粒 100g | |
| 牛肉汤/浓汤宝水 50ml | |
| 洋葱碎 20g | |
| 彩椒 碎 半颗 | |
| 橄榄油 2tsp | |
| 蒜末 | |
| 孜然1/4tsp | |
| 盐 辣椒粉 适量 | |
| 全麦卷饼 1张 | |
| -----蔬菜： | |
| 西红柿 碎 半颗 | |
| 香葱末 香菜末 | |
| 柠檬汁 少许盐 适量 | |
| ----酱汁： | |
| 牛油果 泥1/2个 | |
| 青柠汁 少许盐 | |
| 脱脂希腊酸奶 1小勺 |
午餐：墨西哥风味牛肉卷饼458kcal的做法
起锅喷油，炒洋葱 彩椒，加入 蒜末辣椒粉 孜然 炒香 放入牛肉翻炒，加入牛肉汤50ml 盐 炖15分钟收干汤汁。
拌蔬菜，调酱汁。
卷饼 放入牛肉 蔬菜 酱汁 卷好即可。