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美味的超低卡凉拌包菜做法，大厨教你技巧12-19

喜欢包菜的独特的菜甜味在潮州这边，包菜炒面，炒果条那都是常见的很少拿来凉拌后来出去吃饭看到手撕包菜，都要点一个我是多爱吃包菜啊。试试凉拌包菜夏天开胃，吃着一人就把半个吃完了。用料包菜半个0卡糖1勺生抽2勺柠檬汁1...
超低卡快手鲜虾&鸡腿🍗卷饼做法步骤图解11-14

超级低卡快手！！🌮芦笋鲜虾卷40大卡/个🥙杨梅鸡腿卷80大卡/个🌯周末做上一盒，冷冻，早餐拿出来两个，微波炉叮30秒。🥛配豆浆或牛奶，健康快手你值得拥有！我胃口比较大，吃三个也基本饱了，但没忍住吃了5个👏🏻👏🏻提供的材料够做8个...
超低碳水无脂肪的网红可可魔芋蛋糕做法步骤图解12-12

减肥成本有多高？上网去搜搜低热量的魔芋蛋糕就知道了，现在超流行吃这一款蛋糕，好吃又不长胖，可惜呢，一小份就需要几十块钱，还是自己动手做吧。这么一份蛋糕热量一共才只有310大卡，蛋糕我切成了12块，折算下来一小块才只有26大...
热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐做法步骤图解02-20

真的超级好吃！！！热量还低！每次吃都感觉超幸福用料紫薯1个脱脂牛奶200克鸡蛋2个红枣2个热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐的做法紫薯放微波炉里热三分钟，熟了即可。蒸锅里水烧开。两个鸡蛋打散，倒入牛奶继续...
热量超低的炒西兰花做法步骤图解01-31

这道菜绝对是减脂人士的最爱，热量真的很低很低，用料西兰花1朵香菇4朵盐2克鸡粉1克蚝油1勺西红柿半个蒜片2片热量超低的炒西兰花的做法把西兰花切成小花瓣，清水加入生粉和盐。浸泡15分钟，这个方法可以更有效的导出虫卵水烧...
超低卡果酱之桃子酱------减肥甜食、健康无添加养生果酱做法步骤图解10-03

又到了盛产桃子的季节，前几天别人送了我满满一袋刚摘的桃子，味道无敌鲜美，每天控制不住的吃了好多，可即使每天3、4个也还是很担心桃子坏啦。由于撞击缘故，发现好几个桃子被撞到必须马上解决，不然就要烂了。这么美味的桃子不...
超低卡米粉沙拉好吃的烹饪方法超低卡米粉沙拉的地道做法和步骤03-02

#罐头小厨#超低卡米粉沙拉！口感、营养、饱腹感以及颜值都在线，据说学会的最后都瘦了~用料米粉100克鲜虾10只黄瓜1根红葱头1个蒜泥7g青柠汁20ml辣椒碎5g芝麻油20ml鱼露60ml食用油适量盐适量黑胡椒粉适量香菜末适量超低卡...
🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款做法步骤图解12-01

被欧阳娜娜带火的“无米炒饭”🍚我终于也尝试啦！伪装的炒饭，真的色香味俱全！重点是低碳饮食~朋友给弟弟吃，弟弟甚至没吃出来是花椰菜哈哈哈哈(//̀Д//)用料花椰菜🥦半颗鸡胸肉🍗250g鸡蛋🍳2个胡萝卜🥕半根玉米粒🌽适量豌...
不用开火的美味紫菜汤（超低脂）做法步骤图解12-31

小时候每次淋雨冻到发抖的时候，爸爸就会用两三分钟给我做一碗香气扑鼻的紫菜汤。用料紫菜八分之一张生抽1勺盐小半勺胡椒粉小半勺味精或鸡精小半勺芝麻油小半勺不用开火的美味紫菜汤（超低脂）的做法将紫菜稍微撕一下（千万...
🌈唐三彩豆乳杯（🔥无奶油！超低卡却有奶油般的口感）做法步骤图解11-15

夏天要来啦，小清新风的甜食来一波呀～无奶油低卡低脂健康又好吃的豆乳杯快安排起来。我还绞尽脑汁给它取了个高大上的名字：🌈唐三彩豆乳杯！为了坚持不吃奶油还能吃到各种我爱的奶油甜食，各种酸奶，低卡椰浆，嫩豆腐，老豆腐试了一...
可可粉超低卡巧克力做法步骤图解06-06

100g热量为200卡用料ATO脱脂牛奶30g吉利丁粉3g水妈妈淡奶20g淡奶油50g太古健康糖30g可可粉45g可可粉超低卡巧克力的做法牛奶+吉利丁粉混合静置五分钟，等待吉利丁粉膨胀为吉利丁颗粒吉利丁液+淡奶+淡奶油+糖混合均匀将...
无油无糖超低卡生菜做法步骤图解07-24

一人餐懒得做，生菜简直是个天使，百搭好吃省事便宜用料罗马尼亚生菜随便各种自己喜欢的酱适量无油无糖超低卡生菜的做法生菜手撕成小块儿，微波炉高火两分钟撒上各种自己喜欢的酱...
无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法步骤图解08-11

去了健身之后，你会发现甜食基本不能碰，对于一个甜食族来说，简直很虐心有木有！！因此有需求就有想法，所以我创造了超级超低卡的蛋糕，虽然口感和味道上和奶油蛋糕肯定没得比啦~（300多大卡100克），但是这个蛋糕至少一条270克才232大...
无油无糖超低热量布朗尼做法步骤图解09-16

爱美女生的福利！这款布朗尼吃下去毫无负担哦！同时口感又非常棒！因为做完了才想起写步骤，所以过程没有拍照，但很简单的，按我写的做就OK了！用料香蕉120g鸡蛋2只抹茶粉6g低精面粉90g泡打粉2g葡萄干30g无油无糖超低热量布朗尼的...
「超香超浓郁超松软」双重椰子🥥奶香磅蛋糕，超低糖，夏天海滩味道，椰风拂面的感觉做法步骤图解03-13

完美的磅磅😍😍😍椰子爱好者走过路过不要错过！本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料面糊椰浆200克黄油（室温）120克鸡蛋（室温）2个糖粉20克低脂炼乳（可...
植物油土司（超低油，减糖，用普通面粉中种）做法步骤图解11-24

最近一直在用最下层烘烤土司！最下层烤土司时间缩短，面包更湿润柔软！给大家一个参考！我用的学厨黑金刚低糖土司盒，烘烤温度:上155℃，下160℃，23分钟！无需加盖锡纸！认真记录自己和家人的美食！如果你喜欢，就试一试！😊😊😊用料中种普...
美味的超低卡蛋白小泡芙做法，大厨教你技巧12-11

前两天买了几瓶乳清蛋白粉，结果一口下去难喝到想yue🤣但又不能浪费啊于是参考了网上的方子做了个低卡小泡芙，没想到超好吃‼️类似溶豆的口感，入口即化，一下一整盘给我造没了，还好只有💯大卡左右哈哈。操作也是很容易，基本不...
无油超低卡炒蛋热狗做法步骤图解09-26

从面包到炒蛋没加一滴油但美味不减喏用料面粉500克酵母6克牛奶250克炼乳100克奶粉50克无油超低卡炒蛋热狗的做法把所有材料按照先液体后固体的顺序放到面包机里，最上面放酵母揉面40到50分钟，检查膜是否到完全状态（我是要...
超低卡冰淇淋/无奶油做法步骤图解12-26

用料牛奶50克冻香蕉2根冻酸奶100克脆脆鲨1只超低卡冰淇淋/无奶油的做法将所有材料扔掉绞肉机里面，二档30s，完美装到盒子里面，放冰箱冷冻一两个小时就可以吃啦，冻太久会非常硬小贴士特别好吃，香蕉一定要有，口感会很绵软，酸奶...
生酮吐司（超低碳严格生酮）做法步骤图解11-13

第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用...
谷元粉超低碳水面包做法步骤图解12-03

用谷元粉做的面包，口感虽然粗糙但是很劲道～而且奇亚子嚼起来咯吱咯吱的越嚼越香，适合减肥和血糖高的人吃。做法简单，只要把材料混合发酵烘培就可以了。用料谷元粉200克燕麦50克奇亚子40克赤藓糖醇20克酵母5克牛奶170克鸡...
抹茶蔓越梅饼干（超超低糖低卡版）做法步骤图解05-14

哈哈～烘焙小白一个，啥也不会做，才到手的烤箱，试了试大家都说比较适合新手入门的蔓越梅饼干，再出于对抹茶的喜爱，就变成抹茶蔓越梅饼干啦～欢迎大家交流烘焙心得哦❤️❤️❤️我这个分量大概可做24～26块饼干用料低筋面粉120克鸡蛋半...
超低脂——番茄肉酱意面做法步骤图解02-15

减脂期各种不能吃，拒绝一切高热量高油腻的东西。于是，捣鼓出了低脂意面。即便不添加黄油但它味道一点也不逊色有一股浓郁的奶香味。用料牛肉末洋葱西红柿牛奶黑胡椒超低脂——番茄肉酱意面的做法洋葱西红柿牛肉切成丁备...
来源不明的超低负担酸奶蛋糕做法步骤图解11-20

超低负担的快手酸奶蛋糕，来自野方子……用料是一个八寸模的量用料鸡蛋4个细砂糖60g，其中10g蛋黄糊，50g打发蛋白酸奶200g低筋面粉45g玉米淀粉22g柠檬汁几滴盐1g来源不明的超低负担酸奶蛋糕的做法低粉+玉米淀粉混合过筛，加...
『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡做法步骤图解12-20

真的不能再简单了，拌一拌就可以，而且它的变化无穷无尽。关键是热量还很低。配方量可以做一个4寸圆模。也可以随意装在任何可以密封的容器里。用酸奶、黑芝麻粉这样的健康食材，变成一个健康低脂的甜品。很适合这样什么都...

超低的优选美食

美味的超低卡凉拌包菜做法，大厨教你技巧12-19

超低卡快手鲜虾&鸡腿🍗卷饼做法步骤图解11-14

超低碳水无脂肪的网红可可魔芋蛋糕做法步骤图解12-12

热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐做法步骤图解02-20

热量超低的炒西兰花做法步骤图解01-31

超低卡果酱之桃子酱------减肥甜食、健康无添加养生果酱做法步骤图解10-03

超低卡米粉沙拉好吃的烹饪方法超低卡米粉沙拉的地道做法和步骤03-02

🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款做法步骤图解12-01

不用开火的美味紫菜汤（超低脂）做法步骤图解12-31

🌈唐三彩豆乳杯（🔥无奶油！超低卡却有奶油般的口感）做法步骤图解11-15

可可粉超低卡巧克力做法步骤图解06-06

无油无糖超低卡生菜做法步骤图解07-24

无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法步骤图解08-11

无油无糖超低热量布朗尼做法步骤图解09-16

「超香超浓郁超松软」双重椰子🥥奶香磅蛋糕，超低糖，夏天海滩味道，椰风拂面的感觉做法步骤图解03-13

植物油土司（超低油，减糖，用普通面粉中种）做法步骤图解11-24

美味的超低卡蛋白小泡芙做法，大厨教你技巧12-11

无油超低卡炒蛋热狗做法步骤图解09-26

超低卡冰淇淋/无奶油做法步骤图解12-26

生酮吐司（超低碳严格生酮）做法步骤图解11-13

谷元粉超低碳水面包做法步骤图解12-03

抹茶蔓越梅饼干（超超低糖低卡版）做法步骤图解05-14

超低脂——番茄肉酱意面做法步骤图解02-15

来源不明的超低负担酸奶蛋糕做法步骤图解11-20

『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡做法步骤图解12-20

超低的优选美食

美味的超低卡凉拌包菜做法，大厨教你技巧12-19

超低卡快手鲜虾&鸡腿🍗卷饼做法 步骤 图解11-14

超低碳水无脂肪的网红可可魔芋蛋糕做法 步骤 图解12-12

热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐做法 步骤 图解02-20

热量超低的炒西兰花做法 步骤 图解01-31

超低卡果酱之桃子酱------减肥甜食、健康无添加养生果酱做法 步骤 图解10-03

超低卡米粉沙拉好吃的烹饪方法 超低卡米粉沙拉的地道做法和步骤03-02

🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款做法 步骤 图解12-01

不用开火的美味紫菜汤（超低脂）做法 步骤 图解12-31

🌈唐三彩豆乳杯（🔥无奶油！超低卡却有奶油般的口感）做法 步骤 图解11-15

可可粉超低卡巧克力做法 步骤 图解06-06

无油无糖超低卡生菜做法 步骤 图解07-24

无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法 步骤 图解08-11

无油无糖超低热量布朗尼做法 步骤 图解09-16

「超香超浓郁超松软」双重椰子🥥奶香磅蛋糕，超低糖，夏天海滩味道，椰风拂面的感觉做法 步骤 图解03-13

植物油土司（超低油，减糖，用普通面粉中种）做法 步骤 图解11-24

美味的超低卡蛋白小泡芙做法，大厨教你技巧12-11

无油超低卡炒蛋热狗做法 步骤 图解09-26

超低卡冰淇淋/无奶油做法 步骤 图解12-26

生酮吐司（超低碳严格生酮）做法 步骤 图解11-13

谷元粉超低碳水面包做法 步骤 图解12-03

抹茶蔓越梅饼干（超超低糖低卡版）做法 步骤 图解05-14

超低脂——番茄肉酱意面做法 步骤 图解02-15

来源不明的超低负担酸奶蛋糕做法 步骤 图解11-20

『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡做法 步骤 图解12-20

超低卡快手鲜虾&鸡腿🍗卷饼做法步骤图解11-14

超低碳水无脂肪的网红可可魔芋蛋糕做法步骤图解12-12

热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐做法步骤图解02-20

热量超低的炒西兰花做法步骤图解01-31

超低卡果酱之桃子酱------减肥甜食、健康无添加养生果酱做法步骤图解10-03

超低卡米粉沙拉好吃的烹饪方法超低卡米粉沙拉的地道做法和步骤03-02

🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款做法步骤图解12-01

不用开火的美味紫菜汤（超低脂）做法步骤图解12-31

🌈唐三彩豆乳杯（🔥无奶油！超低卡却有奶油般的口感）做法步骤图解11-15

可可粉超低卡巧克力做法步骤图解06-06

无油无糖超低卡生菜做法步骤图解07-24

无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法步骤图解08-11

无油无糖超低热量布朗尼做法步骤图解09-16

「超香超浓郁超松软」双重椰子🥥奶香磅蛋糕，超低糖，夏天海滩味道，椰风拂面的感觉做法步骤图解03-13

植物油土司（超低油，减糖，用普通面粉中种）做法步骤图解11-24

无油超低卡炒蛋热狗做法步骤图解09-26

超低卡冰淇淋/无奶油做法步骤图解12-26

生酮吐司（超低碳严格生酮）做法步骤图解11-13

谷元粉超低碳水面包做法步骤图解12-03

抹茶蔓越梅饼干（超超低糖低卡版）做法步骤图解05-14

超低脂——番茄肉酱意面做法步骤图解02-15

来源不明的超低负担酸奶蛋糕做法步骤图解11-20

『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡做法步骤图解12-20